Stille-Retreats
20. bis 23. November 2025 im Kientaler Hof
15. bis 18. Januar 2026 im zentrumranft Flüeli Ranft
Ich freue mich, diesen Winter gleich zwei Retreats mit den geschätzten Kolleginnen Nadine Lichtsteiner und Gabriela von Arx ankündigen zu können!
Im Kientaler Hof ist die Teilnehmerzahl beschränkt, in Flüeli Ranft ist die Mindestteilnehmerinnenzahl 16 Personen, nach oben offen. BItte beachte die early bird Konditionen in der Ausschreibung.
Stille Retreat November 2025 mit Nadine Lichtsteiner und Regula Siegfried
Donnerstag, 20. November abends bis So 23. November 2025 nach dem Mittagessen. Im KIENTALER HOF
Die Teilnehmer:innenzahl ist auf ca. 12 Personen beschränkt
Leitung: Nadine Lichtsteiner und Regula Siegfried
«Es gibt eine Vollkommenheit inmitten alles Unzulänglichen.
Es gibt eine Stille, tief inmitten aller Ratlosigkeit.
Es gibt ein Ziel inmitten aller weltlichen Sorgen und Nöte.»
The Buddha
Drei Tage in die Stille eintauchen. Alle äusseren Impulse weglassen, bei sich ankommen.
Stille und Präsenz hier und jetzt erfahren, ohne woanders hingehen zu müssen. Voll und ganz da sein dürfen, wie wir jetzt gerade sind. Mit all unseren Erfahrungen, Befindlichkeiten, Schwierigkeiten, Freuden, Wünschen, Erwartungen, Abgründen, Zweifeln und Unsicherheiten.
Das Leben wahrnehmen, wie es sich zeigt.
Inhalte:
Wir meditieren, machen leichte Körperübungen, Bodyscan, Gehmeditation (auch draussen) und geben Impulse für eine Vertiefung und innere Stabilität.
Das Retreat findet vorwiegend in Stille statt. Die Kursleiterinnen sprechen während der Anleitungen und in den Kurseinheiten kann es mündlichen Austausch geben.
Im Retreat findet ein Einzelgespräch mit einer der Kursleiterinnen statt.
Voraussetzungen:
Wenn du Sehnsucht nach Ruhe, Stille und Einssein hast und dir achtsamkeitsbasierte Methoden wie Meditation und leichte Körperübungen bekannt sind oder du sie kennen lernen möchtest, bist du herzlich eingeladen, am Retreat teilzunehmen. Bei aktuellen körperlichen oder psychischen Schwierigkeiten bitten wir dich um vorgängige Kontaktaufnahme, damit wir darauf Rücksicht nehmen können.
Nadine Trachsel Regula Siegfried
Kursleitung:
Nadine Trachsel
Biologin und Shiatsutherapeutin mit über einem Jahrzehnt Erfahrung in körper- und geistbasierter und spiritueller Begleitung, Zen Nonne und Co-Leiterin des Zen-Dojos Bern.
Regula Siegfried
MBSR- Senior-Lehrerin, Supervision für achtsamkeitsbasierte Methoden (MBI), Zen-und Meditationslehrerin (Dharmaübertragung von Linda Myoki Lehrhaupt, Zen Heart),
Co-Leitung Zen-Gruppe Bern.
Bitte die Anmeldungen als verbindlich betrachten. Vielen Dank.
Kurskosten:
420.– *
Reduktion auf Anfrage möglich
Unterkunft und Verpflegung
bitte direkt beim Kientalerhof buchen.
https://kientalerhof.ch/kontakt/
Achtsamkeits-Retreat in Stille Flüeli Ranft 15. -18. Jan 2026 Regula Siegfried in Coleitung mit Gabriela von Arx
Auszeiten und Pausen wirken erwiesenermassen regulierend auf unser Immunsystem. Sie stärken unsere Resilienz und geben Raum für Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion.
Im Einklang mit dem Rhythmus des Tages üben wir die Grundübungen der achtsamkeitsbasierten Arbeit: Meditation, Gehmeditation, Bodyscan, Yoga, angeleitet von zwei erfahrenen MBSR- Lehrerinnen.
Das Retreat findet ab der Nachtruhe am Donnerstag Abend im Schweigen statt.
Early bird Tarif: Bis 30. November 2025!
