Übungsabende



Ab August 2019 bieten wir ein neues Abonnement für unsere Meditationsübungsabende an.

 

 

 

Die Abende werden von Walter Weibel (MBSR - und Mindful parenting Lehrer),

 

Regula Siegfried, MBSR- und MBCL- Lehrerin) oder einer Vertretung geleitet.

 

Einmal im Monat findet bis Ende November montags oder mittwochs ein Übungsabend statt.

 

Aus organisatorischen Gründen können wir ab November 2019 bis Juli 2020 leider nur noch

Montag - Abende anbieten.

Die Daten: 

 

Mi 7. August

Mo 2. September

Mi 9. Oktober

Mo 18. November

Mo 2. Dezember

Mo 13. Januar 2020

Mo 10. Februar

Mo 9. März

Mo 11. Mai

Mo 8. Juni

                                          

 

Uhrzeit: 18:45- 20:00 Uhr

 

Ort: Gutenbergstrasse 31, 3011 Bern, 5 Stock (bei Praxiszentrum klingeln)

 

 

 

Die Abo- Möglichkeiten:

 

·       2 Termine (7. Aug. / 9. Okt) Mittwoch: 40.-

 

·       8 Termine (alle Montage) 160.-

 

·       10 Termine (Mittwoch und Montag) 200.-

 

·       Schnupperabende  für Neueinsteiger*innen kosten 20.- . Bitte nehmt Kontakt mit uns auf.

 

 (bitte das Abo beim ersten Abend im August bar zu bezahlen)

 

 

 

Bitte melde dich bis 1. August bei Regula Siegfried an. Am 2. August erfährst Du, ob das Angebot stattfinden wird.          

 

Wir freuen uns, wenn wir unser Angebot in dieser Form aufrecht erhalten können. Das Angebot wird durchgeführt, wenn es bis am 1 August 2019 mindestens 8 Anmeldungen für das Jahresabonnement gibt.

Achtsamkeitstage


Der Achstamkeitstag ist Bestandteil des 8-Wochen Kurses und kann auch nach Kursende traditionell von allen ehemaligen Kursteilnehmerinnen besucht werden. Er bietet die Möglichkeit zur Auffrischung, da viele Teilnehmerinnen nach dem 8- Wochen Kurs das Bedürfnis äussern, weitere Übungsmöglichkeiten zu haben.

Um unseren TeilnehmerInnen möglichst viele Übungsgelegenheiten anzubieten haben wir uns zusammengeschlossen:

Walter Weibel und Regula Siegfried bieten allen ehemaligen Kursteilnehmerinnen an, die Achtsamkeitstage ihrer laufenden Kurse zu besuchen. 

 

Für die Anmeldung oder bei Fragen wenden Sie sich bitte direkt an die entsprechende Lehrerin / den entsprenden Lehrer.

 

Regula Siegfried

Tel. 079 512 55 14 / E-Mail: re.siegfried@bluewin.ch

 

 

Bitte bis spätestens zwei Wochen vor dem Achtsamkeitstag anmelden.

und etwas zum gemeinsamen Mittagsbuffet mitbringen.

Kosten: Fr. 40.-

Die nächsten Daten sind in der rechten Spalte ersichtlich


achtsam leben        Jahreskurs 19/20        8 Termine

 

  „Wir müssen unsere mentalen Belastungen wie z. B Stress, Ängste, Frustrationen überwinden. ...Deshalb brauchen wir eine tiefere Ebene des Denkens. Das verstehe ich unter Achtsamkeit, das tiefgründige Denken und Fühlen, das ist sehr wichtig.

Durch Meditation und Nachdenken können wir zum Beispiel lernen, dass Geduld das wichtigste Gegenmittel gegen die Wut ist, Zufriedenheit gegen Gier wirkt, Mut gegen Angst, Verständnis gegen Zweifel. Das, so bin ich überzeugt, gilt für alle sieben Milliarden Menschen auf der Welt.“

 

Dalai Lama aus: „ Ethik ist wichtiger als Religion   

 

Wer sich dafür entschieden hat ein achtsames Leben zu führen, erfährt eine fortwährende Vertiefung im Alltag und in seiner Übungspraxis. Das Bedürfnis, in einer Gruppe gemeinsam Aspekte zu vertiefen und sich auszutauschen, entspricht einem tiefen Wunsch vieler ehemaliger MBSR- Kurs TeilnehnmerInnen.

 

Im Jahreskurs geht es weiterhin um Lebensfragen und die "Zutaten" für ein erfülltes Leben.

Die konstante innere Arbeit hilft uns dabei, in jeder Lebenslage bewusster und klarer zu reagieren. 

Das monatliche Treffen in einer Gruppe unterstützt uns dabei, gemeinsam zu üben und unsere Erfahrungen zu teilen. Diese Verbundenheit stärkt uns innerlich und äusserlich- und es macht einfach manchmal auch mehr Spass, gemeinsam über unsere "Menschlichkeit", unsere Unvollkommenheit und unsere Illusionen zu lachen.

 

Kosten: 180.- für alle Termine*

*Reduktion auf Anfrage möglich